ダイエットと腸活にも睡眠が大事
目を覚ましに珈琲を飲みに来ました☕️
そして今日は久々に甘い物が食べたいと思っています。
理由は明確
👇🏻
睡眠不足です💤
みなさんは
毎日ぐっすり眠れていますか?
毎朝すっきり目覚められていますか?
私は昨日あまり寝ていません。。
その結果
👇🏻
頭はボーッとするし
身体は動かないし
甘い物を食べたい
やはり睡眠は大事!と実感しています。
もしこの睡眠不足が毎日続いたら・・・
どんどん太る体質作るし
腸はボロボロ
その結果どうなるか・・・
自分自身で様々な病気を作り上げることになります😱
睡眠不足は自律神経が乱れ代謝が悪くなり太りやすくなります。
自律神経はストレスと大きな関わりがあるので、脳と繋がっている腸にも悪影響があります。
不のループですね。。
睡眠はものすご〜く大事です!!
ただ寝るのではなく睡眠の質が重要です。
睡眠についてもカウンセリングで詳しくお話しています😉
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