誰でもできる腸活

こんにちは😊
腸活アドバイザーのナオです。

今日は誰でもできる腸活をご紹介します✨

それは

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質の良い睡眠をしっかり取ること

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ダイエットにも共通することなのですが

自律神経を整えることがとても大事です。

腸と脳は繋がっているので

ストレスや疲労は腸に悪影響を与えます。

食事やサプリメントなどいろいろ試したけど効果ない

と言う方はもしかすると自律神経に問題があるかも。

 

👇🏻コレをやめるだけでも睡眠の質は良くなりますよ

✅テレビ見ながら寝落ち

✅スマホ片手にいつの間にか寝ている

 

 

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