ダイエットと腸活にも睡眠が大事

目を覚ましに珈琲を飲みに来ました☕️

そして今日は久々に甘い物が食べたいと思っています。

理由は明確

👇🏻

睡眠不足です💤

 

みなさんは

毎日ぐっすり眠れていますか？

毎朝すっきり目覚められていますか？

 

私は昨日あまり寝ていません。。

その結果

👇🏻

頭はボーッとするし

身体は動かないし

甘い物を食べたい

やはり睡眠は大事！と実感しています。

 

もしこの睡眠不足が毎日続いたら・・・

どんどん太る体質作るし

腸はボロボロ

 

その結果どうなるか・・・

自分自身で様々な病気を作り上げることになります😱

 

睡眠不足は自律神経が乱れ代謝が悪くなり太りやすくなります。

自律神経はストレスと大きな関わりがあるので、脳と繋がっている腸にも悪影響があります。

不のループですね。。

睡眠はものすご〜く大事です！！

ただ寝るのではなく睡眠の質が重要です。

睡眠についてもカウンセリングで詳しくお話しています😉

 

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