腸活は菌を摂ること？

みなさんは腸活にどんなイメージがありますか？

あちこちでよく聞く腸活

👇

毎日高いヨーグルト食べてます！
毎日納豆食べてます！
毎日甘酒飲んでます！
毎日ビフィズス菌のサプリメント飲んでます！

 

このように菌を摂ることが腸活だと思っている方がたくさんいらっしゃいます。

でも、こう言う方に効果を感じるか聞いてみると
効果を感じていない方がほとんど😣

そう、菌だけ摂っても菌の力を発揮してくれないんです💦

 

 

あなたもやっていませんか？

過去にやっていた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

菌はとても大事なので摂るべきです。

私も積極的に摂るようにしています。

 

 

でも何故効果がないのか・・・

効果が出ない多くの原因は

腸にとって良い物を摂ったことで満足して他は気にしないこと。

例えば

菌は摂るけど甘いお菓子はたくさん食べる

菌は摂るけどパンばかり食べる

菌は摂るけど野菜は食べない

菌は摂るけど自律神経乱れまくり

腸活は○○だけやればOKというものではありません☝🏻

ちなみに、ダイエットにも同じことが言えます。

腸にとって良いことだけをするのではなく

腸にとって良くないことをなくすことも大事です。

みなさんも日頃の生活を振り返ってみて

腸を労わった生活を始めてみてくださいね。

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