ダイエットに必要なこと⑤

こんにちは😊

ダイエットの悩みを自信に変える専門家のナオです。

ダイエットに必要な10個。
今回は5個目です。

 

前回“腹八分目”にしましょうとお伝えしました。

これにも条件があります。

それは

🌼栄養バランスの良い食事🌼

これは絶対条件です！

ただお食事の量を減らすのではなくバランスの良いお食事にしていただきます。

わかっていても、なかなかできていないのが現状だと思います。

 

先日私の友人がこんなことを言ってました・・・

“毎日野菜ばかり食べているのに痩せない”

何故痩せないのかわかりますか❓

たぶんこれを続けていたらそのうち痩せると思いますよ。

でも、もしこれで痩せたとしても

リバウンドしますし、体調崩す方もいらっしゃいます。

 

そうならない為に

耳ツボダイエットはお食事の指導もしていきます😉

 

そうは言っても忙しい毎日で作るのも考えるのも大変ですよね😣

そこで私のおすすめは 重ね煮 ✨

何それ！？

という方の為に簡単に説明すると

食材を陰陽の順にお鍋に重ねて入れて火を加えます。

すると驚くほど美味しくなります👍

私はこれをストックしておいて、お味噌汁や卵とじなどして食べています。

ぜひ調べて試してみてください😊

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