2022年4月8日 / 最終更新日 : 2022年4月12日 smiraloon 腸活 コストゼロ腸活 腸活は食物繊維の食品をたくさん食べたり 発酵食品を食べることだけではないんですよ。 今回は誰でもすぐに始められる腸活を３つご紹介します。 １．よく噛んで食べる 30 […]
2022年3月22日 / 最終更新日 : 2022年3月22日 smiraloon 腸活 腸活は菌を摂ること？ みなさんは腸活にどんなイメージがありますか？ あちこちでよく聞く腸活 👇 毎日高いヨーグルト食べてます！ 毎日納豆食べてます！ 毎日甘酒飲んでます！ 毎日ビフィズス菌のサプリメント飲んでます！ このように菌 […]
2022年3月3日 / 最終更新日 : 2022年3月3日 smiraloon 腸活 発酵食品が良い理由 発酵食品が身体にいいことはご存知の方が多いと思います。 でもどうして良いのか知らない方がほとんど。 今日は発酵食品の良さのひとつをご紹介します。 発酵食品には様々な良い効果がありますが その中のひとつに 善玉菌のエサとな […]
2022年3月1日 / 最終更新日 : 2022年3月1日 smiraloon 腸活 コストゼロ腸活 腸活は発酵食品食べればいい と思っていませんか？ 発酵食品は私も積極的に食べています。 朝のお味噌汁に始まり、自分で漬けたお漬物を食べたり 料理に醤油麹や塩麹を使ったりしています。 でもね、どれだけ頑張って […]
2022年2月15日 / 最終更新日 : 2022年2月15日 smiraloon 腸活 腸内環境って何？ あちこちで腸活が注目されていますね！ そのせいか腸内環境というキーワードを耳にしませんか？ でも、そもそも腸内環境が何なのか理解できていますか？ 腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3つの腸内細菌がいます。 この3つの […]
2022年2月7日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 smiraloon ダイエット ダイエットと腸活にも睡眠が大事 目を覚ましに珈琲を飲みに来ました☕️ そして今日は久々に甘い物が食べたいと思っています。 理由は明確 👇🏻 睡眠不足です💤 みなさんは 毎日ぐっすり眠れていますか？ 毎朝すっきり目覚められていますか？ &n […]
2022年1月26日 / 最終更新日 : 2022年1月26日 smiraloon 腸活 誰でもできる腸活 こんにちは😊 腸活アドバイザーのナオです。 今日は誰でもできる腸活をご紹介します✨ それは ／ 質の良い睡眠をしっかり取ること ＼ ダイエットにも共通することなのですが 自律神経を整えることがとても大事です […]
