「停滞期がこわい」→「停滞期がない」
こんにちは！
耳つぼダイエットカウンセラー
なおです。
「停滞期がこわい」その気持ち、手放せたらラクになります
これまでダイエットに挑戦してきたお客様が
口をそろえて言うのは
「またあの停滞期が来たらイヤだな…」
過去の経験があるからこそ、そう思ってしまうのは当然です。
でも、耳つぼダイエットを続けていく中で、
こんなふうに言ってくださる方が増えていきます。
「今回は、不思議と停滞期って感じがなかったんです」
「前より体の声を聞けるようになった気がします」
それって、実は体重の変化以上にすごいことなんです。
停滞期とは「数字が止まること」ではなく「心が止まること」
一般的には、ダイエット中に体重が動かなくなると「停滞期」と呼ばれます。
でも、本当にこわいのは数字が止まることではなく、
「私はダメだ」と思ってしまう心のブレーキ
かもしれません。
耳つぼダイエットでは、
- 数字以外の変化に気づける
- 体の声を聞けるようになる
- 「前とは違う自分」に出会える
この“小さな成功体験”の積み重ねが、
停滞という言葉を使わなくていい日々を作ってくれます。
耳つぼが教えてくれるのは「変化に気づく力」
耳つぼを刺激することで
食欲やイライラなどに優しくアプローチしていきます。
でもそれは、単に食欲を抑えることが目的ではありません。
本当の目的は、自分自身に気づくこと。
「今日はあまり間食したい気持ちが起きなかったな」
「食べすぎてしまったけど、罪悪感は少なかった」
「体がラクに感じる時間が増えた」
こんなふうに自分の変化を“拾える自分”になると、
自然と体も気持ちも整っていきます。
だから「停滞期がなかった」と言ってもらえる
耳つぼで体のリズムが整い
生活習慣もゆるやかに変わっていく。
その結果、
- 極端な増減がない
- 感情の波が少ない
- 前に進んでいる実感がある
こうした状態が、自然と「停滞期がなかった」と感じさせてくれるのだと思います。
最後に：自分のリズムで変わっていい
数字に追い詰められるよりも、
今の自分を観察できる安心感を大切にしませんか？
耳つぼダイエットは、
ムリをさせず、でも確実に変わる「気づきのダイエット」です。
「もう停滞期に振り回されない自分」
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