痩せる習慣

こんにちは😊

ダイエットの悩みを自信に変える専門家のナオです。

 

今すぐ誰でも簡単に始められるオススメの痩せる習慣があります。

私はもう痩せられない・・・

と落ち込む前にやってみてね！！

 

 

それはと~っても簡単！

食べる順番を気を付ける

たったこれだけです！！

 

野菜や海藻類、きのこ類など食物繊維を多く含むものを先に食べましょう。

お食事の中でどれを先に食べればいいか

考えてから食べてみてください。

たったこれだけなので誰でもできますね！！

 

食物繊維は先に食べることで血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。

またインスリンの分泌も抑えてくれます。

血糖値が急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌されます。

インスリンは糖を脂肪にする働きがあるので

大量に分泌されると太ります。

あとね、血糖値の急激な変化は精神を不安定にします。

このせいで病気と勘違いしている方も多いのだとか・・・

ダイエットはなかなかひとりでは続けられないものですよね。

プロが近くで寄り添うことで成功するかたがほとんどです。

私は痩せられない・・・と諦める前に

是非無料カウンセリングにお越しください。

 

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